リラックスした体で考えると、
それまでとは違う考え方ができたり、
そう言えばといった発見があります。
食べるのをやめたい②
夜食べると太るからやめたいけれど…
夕飯の片付けをした後に、おやつを食べてダラダラしちゃうんです。食べて後悔するのわかってるから食べなきゃいいのに。決めたこともできなくて、中途半端なんです私。
おやつって何を食べてますか？
ヨーグルトとかオーガニックのシリアルです。
おやつと言うので、クッキーとかポテチとか、いわゆるお菓子かと思いました。
でも、すごい食べるんですよ。それはダメですよね？
どれくらい食べるのか伺ってみると、スプーン２杯くらいと。
すごいっていうから、袋抱えてかと思ったらスプーン２杯（笑）それって、すごい量なんですね。食べた後、後悔以外にどんなことを思いますか？また、どんな感じになるんでしょう？
今日も終わったなってホッとします。
一日がホッとして終わるって良いですね。癒しのルーティーンがあって羨ましいです。個人的にですけどね。しかも、たいしたことない量のヨーグルトやオーガニックシリアルで済むなんてヘルシー。でも、それがなかったらスッキリしない中途半端な一日の終わりになる可能性ありませんか？そう考えると、自分は中途半端だと思っていたけど、的を得た選択をしていたことになりますね。
そっか、穏やかに終わるルーティーンなんですね。食べてることしか見えてなかったですけど、たいした量じゃないですね。
いつも、自分は中途半端でダメだなぁ、自分は何もできないって思ってしまうんです。私、資格をたくさん持ってるんですけど、それを活かせないんです。周りにも、なんで資格取ったの？起業すればいいのにもったいないって言われて、中途半端でダメだなっていつも思うんです。
どうして資格を取ろうと思ったんですか？起業やお仕事で活かしたくて取った資格ですか？
結果を出すために勉強するのが好きなんです。難しい資格だと勉強するのが楽しいし、合格すると頑張ったなぁって自信になるんです。起業なんて考えてないし、仕事で使うことも考えてないです。
資格って、取ったら活かさないといけないのでしょうか？勉強すること、自信につなげること、目的がはっきりしてますよね。これは中途半端ですか？資格を活かすというのは、仕事で使うことだけではありませんし、そもそも、活かしても活かさなくても、どっちでもいいかもしれないですよ。
活かさなくていいんですか？ただ勉強するだけでもいいんですか？
周りの方は、資格を取ったら活かしたいって思うのかもしれません。皆さん価値観がありますから、それぞれの目的があっていいんじゃないでしょうか。
じゃ、私は自分のしたいことをちゃんとやっていたってことですよね。知らないことを勉強するのが昔から好きなんです。
自分の「いつもの思考パターン」を知る
「私ってダメだなぁ」「自信を持ちたい」と思うこと、よくありますよね。
私たちには無意識の思考の癖があり、それが行動に大きく影響します。
（もっと言えば、思考の癖もお腹の状態が大きく影響しているのです）
「決めたことができない中途半端な自分」
「資格を取っても活かせない中途半端な自分」
「1日を穏やかに締めたい」
「結果を出すために勉強するのが好き」
「難しいことを勉強するのが楽しい」
先のクライアントさまは、自分のできないところを探すのが癖になっていて、「○○したい」があってもそれを否定する癖が顔を出します。
頑張って結果を出すことが自信になるのもわかってる。
楽しむことや自信を持ちたいのに、「それをしない行動」をしています。目的が変わってしまっているんです。
「○○したい」は未来に向いてるのですが、「ダメだな」っていう否定する言葉は過去の経験から浮かんでくる言葉。誰かに言われたわけでもなく、自分が自分に言ってるんですよね。
そう思ってしまう過去のことを伺っていくと、涙が止まらなくなることがあります。大切なところに触れているからなので、「むしろ泣いていいんですよ」ってお伝えします。
資格をとったら活かさなきゃっていうのは他の方の価値観だと私は思うんです。もしかしたら、活かしたい、その仕事がしたいって思う時が来たらまた考えるくらいで。今の会社でどうしたいかもわかってるわけですから、今はそっち優先したほうが楽しそう。ご自分の人生、楽しんでくださいね。
「活かさなくていいんですか！？」
目を大きく開いておっしゃったのが印象的でした。
子育てや対人関係、皆それぞれの価値観がありますから、自分としっかり区別をすることはとても大切だし、何より楽です。人の顔色を気にしてもしなくても、「自分の目的」がわかってるといいですよね。
この方は今、難易度の高い資格取得に向けて勉強されています。
残念な結果も経験され「なんでダメだったんだろう」から「何があったら合格するんだろう」と、はっきりと目的を持った思考に変わっています。
上のやり取り見てもわかるように、食べてしまうことが問題ではなかったとわかり、それについてはお話しすることがなくなりました。もちろん、その後、太ったなんてこともありません。
その方の「当たり前・思考の癖・行動のパターン」は、何でもない会話の中にあります。
ご自身がそれに気づくと、やめたいパターンを繰り返すことがなくなります。
考えて行動を決め、そして体が動いてく。
そのために、自分自身のゆるめ方を知っておく。
心が疲れたら肉体的な部分をケアする。
「こころ」と「からだ」全体を見ずして、身体への本質的なアプローチは始まらないのです。