自分の身体で気持ち良く暮らすために
健康美容にダイエット、からだのことはもちろん、暮らし、食べ物、仕事、子育て、パートナー。
サロン「カラーズ」から、開催するイベントから、そしてこのサイトからお届けしていきます。
何かが変わっても変わらなくても、「なんか楽しいな」と感じれば、色どり豊な日常になります。
現実は、常に楽しいなんて難しいけれど、あなたの身体は「楽しい」という感覚を覚えてくれています。
開放感なのか安心感なのか、または、やる気なのか。
楽しかったと感じてもらえる場所となるように。
あなたの日常＝リビングをスッキリとシンプルに整えて。
むくんだ体をスッキリさせたり
沈んだ気持ちを明るく前向きにしたり
痩せることで自分を取り戻したり
やりたい事を思い出したり
言葉にならない湧き上がるものを感じたり
あなたのきっかけになるものを見つけてください。
サロンでは２つセラピーを行っています。
■お腹、腸から体のむくみを解消するボディセラピー
■心理学を取り入れて悩みを解消するメンタルセラピー
どちらのセラピーも大切にしていることは「話す」こと。
笑いが止まらず、「あー楽しかった」と元気にお帰りになるお客様もいらっしゃれば、
体がほぐれるうちに涙がこぼれ出して、誰にも言えなかった想いを言葉にされるお客様もいらっしゃいます。
なにかひとつ「ON」につながるものをお持ち帰りくださいね。
むくみは自然に生じるもの
身体の重さやだるさ、体型の変化を感じると、リンパの流れが悪く老廃物が溜まっているのかも？と皆さん疑いますよね。
この老廃物っていうと、どんなものをイメージするでしょう。
何か邪魔してる、道を塞いでいる、私はそんなイメージです。
「日常生活送っていたら、普通にむくみます」とサロンでよくお話しします。
重力によって下へ引っ張られるし、筋肉は常に使っているし。
ゆっくりでもいいから外に流れてくれたらいいのですが、これが「老廃物」として固まっていくと少しややこしくなってしまいます。
むくまない方がいいに決まってるのですが「むくまないようにする」のは、とても難しいと思うんです。
だったら、「むくみを解消できるようになる」方がいいとご提案をしています。
むくみって、便秘や冷えなど全身の不調にもつながるのですが、ほんの少しの工夫で出しやすく・流れやすくなります。
たとえば、いつも皆さまへお伝えしている「寝る前ご自分のお腹に（あるいは子どものお腹も）触れる」というもの。一晩では変わりませんが、続けたら確実に変わります。
「気持ちが沈む」は「心のむくみ」
まるで太陽と月のように、私たちはいつも体と心の揺れ動きとともにいます。
時には、社会や家庭における役割上、本音のワタシとは違う私を演じ分ける必要もあります。
更年期にさしかかればホルモンバランスも変化し、そうした内外でのグラデーションの中で揺れ動いていくのはとても自然なことだと思います。
“体と心はつながっている” そんなフレーズがあります。
嫌なことがあった時、イラッとすることもあれば、気にせずサラッと流せることもあります。
単に、体力的に疲れているかどうかの違いなんじゃないかと私は考えています。
疲れというのは「内臓」も大きく関わっていますから。
腸が気持ちまでもコントロールしてしまうというのは、まさしくそれですね。
ですから、食べ物、睡眠など「私を作る」環境の影響はとても大きい。
イライラはカルシウム不足と昔から言われますよね。
気持ちの中に何か滞ってものがあるのなら、それもむくみです。
感情は目に見えませんが、心も体と同じなんです。
だから、疲れたら気持ちだって沈んでしまうのは仕方のないことなんです。
だけど、どうにかしたい体のむくみ
ぽっこりお腹や体型の変化、むくみや便秘などが起きた時、「良いらしい」というものをやります。
嫌なことが起きた時、「気にしないようにしなきゃ」と、頭で心を言いくるめます。
痩せない、いつも太ってる私。
食事制限や運動、エステや薬でなんとかしようとしても思うような結果がでないと、ストレスが蓄積していきます。
お話ししていても下を見てて、私の顔を見てくれない。
言葉のイメージは皆さん違うので、その方の「痩せる」を理解していくと改善方法が明確になります。
よく考えると、むくみと脂肪を一緒に捉えていることに気づいたりします。
「また食べちゃった」と責める声も消え、気になる健康情報、つい眺めてしまう SNS へのアンテナも変わります。
続けられない、変わらない自分に嫌気が差すのを止め、お風呂の中・眠りにつく前、気づくとリンパに沿って体を労る習慣が生まれるかもしれません。
心のむくみはどう出せばいい？
たとえば、怒りや悲しみ。
これを「良い方に目を向けよう」と無かったことにせずに「出してみる」ことです。
体のむくみはマッサージなどで流し、感情は「話す」ことで流すことができます。
何か嫌な出来事があり、怒りがフツフツと沸いてきた時、まずは「怒ってる」事実だけをしっかり見ます。
とりあえずの怒りの原因や解決方法は探さず、自分の気持ちを事実として認める。
そうすると、相手と自分をしっかり切り離すことができるので、人間関係でのストレスを感じることも少なくなります。
感情を眺め、「ある」と認めることが「出す」につながる
喜びや楽しさといった感情は認めやすいものですが、怒りや悲しみ、あるいは嫉妬や悔しさはどうでしょう。
↓
だから 「見方を変える、置き換える方法」を求める
↓
そして ポジティブに捉え「無かったこと」にする
もちろん大人として、母として、そうせざるを得ない状況もありますが、「自分は何を感じたのか」落ち着いて眺める・出してあげることが、心の老廃物を出すことに通じます。
意外かもしれませんが、自分が認めてあげるだけでさらっと流れていくことは多いものです。
あなたの頭と心は一致してますか？
お腹だけ痩せないというコンプレックスがあったお客様は、施術が終わったら（見た目は変わらないのに）「これでもいいんだ」と、あっさり着たい服が着れるようになりました。
これが、私が思う頭と心が一致している状態です。
頭と心と体が一致したら（むくみがとれ、流れるようになると）どうなるか
- 「頭で」頑張っても間食を止められず、いつも自分を責めていた方が、みるみる習慣を変える
- どんなケアしても眠れずに悩んでいた方が、朝までぐっすり眠れた
- 食物繊維を意識して摂っても便秘だった方が翌朝スルッと出た
こんなことが、自然と起こります。
なぜ、食べちゃいけないのか
なぜ、眠れないのか
なぜ、便秘なのか
「なぜ？」を掘り下げると、自分に合う改善する方法を見つけることができます。
セラピストが外側から変えるのではなく、内側からあなたが変わるので持続も可能です。
私はそのために、お一人おひとりの体に合わせてオーダーメイドでほぐし・ゆるませ、一致する過程をサポートします。
「心身」を見ずして、体への本質的なアプローチは始まらないのです。
なんとなく聞いた健康に良い食べもの、流行りの運動法。
本当にあなたの「体」に合っているでしょうか？
結果が得られていないなら、やることで「頭」は満足しても「体」には合っていないのかもしれません。
「むくみ」を流し、不要な老廃物は外へ出してください。
そして、ネガティブだとされる感情すら「私の個性だ」と思える自分を、ぜひ感じてほしいと思います。
喜怒哀楽、個性を自分の色として生かすほど、あなたが楽しい・心地良いと感じるシーンが目につきやすくなっていくはずです。
「living COLORS」を出せる場所として
開放感なのか安心感なのか、または、やる気なのか。
楽しかったと感じてもらえる場所となるように。
健康美容にダイエット、暮らし、食べ物、仕事、子育て、パートナー。
サロン「カラーズ」ではもちろん、開催するイベントから、そしてこのサイトからお届けしていきます。
たくさんの女性の「living COLORS」が自由に輝く、そんな機会につながることを祈っています。
living COLORS 飯嶋ひろ子
詳しいプロフィールはこちら
お腹から体と心のリンパを流すサロン「カラーズ」
お一人おひとり丁寧に、女性に多いお悩みである『むくみ』を解消し、便秘や肩こり・冷え性を改善したり、調整できる体をつくるお手伝いをしています。
あなたは、こんなことありませんか？
- ダイエットをしても思うように痩せない
- お腹だけがぽっこりしてる
- お腹が硬く脂肪がついてきた
- 鎖骨が見えなくなった
- 肩、背中に脂肪がつき、たくましく厚くなった
- むくみ解消ソックスを履いている
- 足がむくんで痛い
- 冷え性で眠れない
- イライラすることが増えた
- 寝ても疲れがとれない
- 何をやっても便秘気味
- 更年期障害
老廃物が溜まり続けると、冷え・脂肪増加・疲れ体質・コリ・ホルモンのバランス崩れなど負の連鎖がはじまります。
お客様から、こんなお声をいただいています
お腹もむくむって知らなかったです。
去年の服がゆるくなってました。
背中が薄くなってジャケットが着れるようになりました。
便秘薬を飲まなくても翌日すっきりしました。嬉しいです
ぐっすり眠れました
ズボンがゆるくなってます！
足首があった（笑）
肋骨が出てる
顔がスッキリした感じがしますが、翌日のがスッキリしてるので驚きです。
見た目が変わったら、体重は気にならなくなりました。
言葉のイメージで行動を制限してたなんて気づかなかったです。
飯嶋さんと話すと、え？っていうことが多くて視界が広がる感じがします。
ここまでやってくれるところはないですよね。
むくみ解消は、キレイの連鎖を作り、脂肪蓄積の防止にもつながります。
カラーズのメニューは、あなたのお悩み・リクエストに合わせた完全オーダーメイド
お体の硬さや呼吸の癖に合わせたり、また、圧の加減を変えるなど細かいところへお応えしていきます。
お客様ご自身がお体を知り、そしてメンテナンスできるようになるサロンでありたいと考えています。
サロンへいらっしゃるのは毎月なのか、また、２〜３ヶ月に一度なのか。
それもお客様それぞれです。お客様のお体や心の状態に合ったセラピーを行っています。
お腹を中心にケアするコース、オプションのよもぎ蒸しなど、お体に合わせご提案もさせていただいてます。
初回はお腹のケアから、①60分コースをお勧めしています。どのコースも遠赤外線効果の高いホットストーンを使用した施術をご提供しています。そのむくみが脂肪になる前に解消しておきましょう。
むくみ、便秘、肩こり、更年期障害、ＰＭＳには一度リンパマッサージをお試し下さい。
お待ちしております＾＾カラーズの空き状況をメールマガジンでご案内をしています。詳しくは「ご予約の流れ」をご覧ください。
BODY（体）では、むくみやコリ、便秘解消、冷え性改善など、おひとりお一人に合わせたオーダーメイドメニューを提供します。むくんで滞ったお体をじっくりほぐします。体の良い状態を知るきっかけになります。FEELING（メンタル・ボディ）では、常識に決めつけられることなく「自分を出せる（話す）場」を提供します。便秘など体の症状がメンタルからきてることも少なくありません。「どう話したらいいか分かりません」そんな方も、お腹セラピーと組み合わせて体の中心からリラックスした自分を体感してください。色どり豊かな人生のインスピレーションが集まる「リビング」
私は、日常にある「面白い・楽しい・好き・いいな」を大切にしています。
食べ物、旅、ファッションにスキンケア、そして生き方。
その他、たくさんの面白いものをお伝えします。それをあなたが持っている「楽しい（人生・暮らし）」にプラス。
ボディケアとはまた違う、つい盛り上がってしまうサロンの日常も切り取ってお伝えします。あなたが心地よくなる「面白い・楽しい・好き・いいな」を見つけるヒントになるかもしれません。