どうしても下腹部だけ凹まないし、マッサージしてもご飯食べるとポッコリするし。エステとかパーソナルで一気に変えようかなと思うんだけど。
１ヶ月後⇩
一年後、モデルみたいになってるんじゃない！？
ポッコリお腹をなんとかしたいという方には、
・裸で見ても平らなお腹
・服を着たらポッコリがわからなければOK
どちらですか？と伺います。
前者なら、かなりの労力が必要。さらに、それをストレスなく維持できる体にしたいなら時間もかかります。
だけど、お腹を出すみたいな露出の多い服を着ることって、ほとんどないと思うんです。裸で歩くわけでもないですから、服を着たとき自分なりの「いいかも」ならOKだと思うんですよね。
さて、この際だからお金をかけてでも体型を変えようとおっしゃったお客様はどうでしょう。
①体のラインが出るワンピースを着ても大丈夫
②食後でもポッコリが目立たない
③いつも平らなお腹が欲しい
そんなご希望です。
エステやパーソナル、ずっと続けられそうですか？そちらをお試しなる前に、１ヶ月、私がお伝えすることやってみませんか？
インナーマッスル、骨盤底筋を鍛えると常にお腹に力が入った状態になるので②③に近づくはずです。
もちろん、むくみを蓄積させないというのもマストです。
立っているとき、歩いているとき、座っているとき、寝てるとき以外は無意識に使っている（力が入ってる）状態だと私は思っています。
お腹に力を入れようとすると、腰や胸が反ってしまい他の不調が出ることもありますから、「インナーマッスル」だけにとらわれないことが必要です。普段のナチュラルな姿勢、体の硬さ、体の動き方などから、意識する順番を決めてから始めましょう。
このお客様には、前回お越しの際にブラジャーの位置を直していただくようにお伝えしていました。それを実践されていたので、胸の位置が変わるだけで姿勢や客観的な見た目が変わることは実感済みでした。
どちらかと言えばお体は固く、背中も丸く巻いている。
肩の可動域が狭く、伸びづらい。
背中のそれぞれの筋肉が、動くべきときに動けると可動域は広がります。そうなると、体はどんどん伸びるし、やわらかくなっていきます。
・なるべく肩は使わず肩甲骨を動かす
・その動きは小さくてもOK
・骨盤と肋骨の間が伸びるようなストレッチ
・胸の筋肉だけを動かす練習
・寝る時の股関節とお腹のマッサージ
こんなことをシチュエーションも例にあげながらお伝えしました。
タイトなワンピースを着なきゃいけない日があったんだけど、飯嶋さんの予約をその前にすればよかった後になって気づいて。そしたらいつものマッサージ後の凹んだお腹で着れたのに。
でも、着れたんですよね？
そう。前は着ると、ごはん食べた後みたいにポッコリだったけど、それがなかった。大丈夫だった。
ワンピースを着てもお腹が気にならなかったのは、セラピーでむくみをとった後に１ヶ月ご自分でやったからですよ。
朝食後のお通じが、目覚めてすぐくるようにもなったそうです。体を動かして動く腸もいい、目覚めてすぐ動いてくれるのは自律神経がいい感じな証拠ですね。
お腹のむくみが取れた状態をキープしてのセラピーはいつも以上に変わります。
これまでの中で一番変化があり、ウエストのくびれがある。
次回が楽しみです。
アプローチはお腹だけじゃない。
腸もみ付、お腹のリンパマッサージ