３０歳の時、婦人科系の治療で更年期を経験しました。
更年期症状って人それぞれと言います。
私の場合
・のぼせ
・発汗（ホットフラッシュ）
・極度のイライラ
王道です（笑）
通勤中にやってくるホットフラッシュには困りました。
また、ワケのわからないイライラにはどうする事もできませんでした。
それから１２年経ち「プレ更年期」と口にする事も増えましたが現実的ではないですよね。
あの時、少しでも更年期に向けて出来る事をしていたら何か違ったのかもしれないと思います。
「更年期は仕方ない事だから前向きに受け止めましょう」って言われますが、それは難しいと思います。
だから、今から出来る事を少しずつ。
季節を問わず、冷やさない事！は言うまでもありません。
ホルモンバランスの崩れから自律神経も崩れます。
いつかはやってくるであろう更年期に向け、生理の前のイライラ期にセルフケアの練習をしてみて下さい。
昨日の記事「足の疲れを翌日に残さないセルフケア」こちらもオススメです。
または「お風呂でついでのむくみ取り」もオススメです。
リンパマッサージはホルモンバランスを整えます。
簡単なセルフケアで更年期時の気持ちが少しでもラクになりますように＾＾
「どんな事をするのか気になるけど不安」という方は、まず「よもぎ蒸し＋腸もみコース」から。セルフケアのアドバイスもさせていただいています。
ありがとうございました。