歩き疲れを翌日に残さないセルフケア

この週末、ビックサイトで行われたデザインフェスタに行ってきました。

目からうろこ!な出展者さんが多く、楽しく&勉強になりました。

キラキラした大きい目のアイドル風似顔絵を書いてもらった娘は、心わしづかみされていました(笑)

楽しかったとはいえ、1日歩くと足も疲れます。

みなさんはいかがですか?歩き疲れってありませんか?

私の足は熱を持ったように熱くパンパンでしたが、今朝はいつもの足に戻っていました。

何をしたかと言いますと。

①歯を磨く時、ひざ裏を伸ばして足を洗面台に乗せる

もちろん、片方ずつですよ^^
片方に体重が乗らないように注意して下さいね。

②足首、ふくらはぎのお肉をつまむ

気持ち良い程度に。

③ラジオ体操1か2の思い出せるところだけ

お気づきかと思いますが、○○のリンパを流すとか難しい事はないんですね。

伸ばしてつまむ、これだけです^^

ちなみに、私は疲れを感じた時はキッチンでも足を上げてます(笑)

足の疲れを残しておくと、翌日はダルくなり動きも鈍くなります。

むくみ倍増になる前に、疲れはリセットして下さいね。

もし疲れを溜めてしまったら、足の付け根・ひざ裏・足首を重点的に流しましょう。

ありがとうございました。

飯嶋ひろ子

カラーズのメニューは、あなたのお悩みに合わせた完全オーダーメイド。コースによりストレッチも組み合わせることができ、より流れやすくしていきます。よもぎ蒸しで温めて腸をマッサージするコースなど、お体に合わせご提案。そのむくみが脂肪になる前に解消しておきましょう!

リンパマッサージと腸もみ&よもぎ蒸し カラーズ

女性専用サロン(不定休)

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