夏の『むくみ解消』に効果的なコト
暑い日が続くと体のダルさや重さを感じますよね。
そんなグッタリが解消できたら、もっと夏が楽しくなりますね。
夏こそ寝る時は温めるんですよ
長ズボンを履く（できればスパッツがいいけど）
レッグウォーマーでふくらはぎを温める。
（遠赤外線のモノなら、こもったような暑さはありません）
エアコンつけて寝る方は特にやって欲しいですね。
使ってない方は、長ズボンくらいでＯＫです。
寝る前は暑くても睡眠時は体温が下がります。
基礎代謝をあげたいなら寝てる時に体温を下げすぎない事です。
無駄に冷やさず熟睡すると、寝てる間に基礎代謝をあげ、更に腸も活発になります。
ダイエットにも良いという嬉しい効果も期待ですね＾＾
行きたくなくてもトイレに行ってください
汗をかくとトイレの回数が減る方がいらっしゃいますが、汗と尿の水分は違います。
「汗をかくと余計な水分が排出するからむくみ解消する」という場合もありますが、
多くの場合は血流が悪くなりドロドロになりますので、トイレは意識してくださいマセ。
水分をとってるのにトイレの回数が少ない方、
むくみますよ（笑）
老廃物は雪だるまにしないのがセルライト予防ト
むくむとは、水分や老廃物が流れず、そこにずっと滞在してるってことです。
どんどん蓄積し大小さまざまな塊になった老廃物
老廃物も雪だるま式・・・
だから『流したいのは脂肪よりむくみ』なんです。
もし脂肪が溶けたとしても、むくんでいたら溶けた脂肪もそこに留まり流れないので
先に流れを作っておかないと。
むくみが取れやすくなると代謝も上がってきます。
だって流れる体になってるから＾＾
何もしなくても大丈夫！っていう方
お金かけてやってもらうから大丈夫！って方
そんな方、どうぞご自由に（笑）
・お風呂でつま先の曲げ伸ばしをする
・せめて寝る前、起きた時は脇を伸ばす
（何年も言い続けている、のび～ってやつです）
・あっためて寝る
この季節は、足首まわりを流すようにしてあげるのも良いですよ～
老廃物が溜まりやすい足は気付いたらセルライト！？なんてことにならないようにご注意くださいマセ
冷たいものを飲んでもいいし、夏野菜もとってくださいね。
ちょっとのケアで夏もストレスフリーで過ごせますから＾＾
９月のご予約は満了となりました
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９月のご予約は満了となりました。
８月はお休みをいただき、新しいメニューについてアレコレ妄想する予定です。
セラピスト一人の為、ご予約枠に限りがあります。
その為、お断わりするリピーターの様も多くご迷惑をおかけしています。
２か月に一度、３か月に一度でも良い効率の良いメニューを検討しています。
少しお待ちくださいね。
１０月のご予約は８月のはじめに始まります。
ワタシ、夏も大好きです＾＾