脂肪って、いつ蓄積していくのだろう?

8月はお休みいただきました。
我が家には中3になるムスメがいるのですが、彼女の野球熱がすごく、毎年甲子園へ行っています。
旅先での食事は荒れますね。

食べ過ぎただけで、太ったと思っていません?

先日、ずっとお会いしたかったダイエットトレーナーさんにお会いする機会がありました。

やっぱり体の話になり

『太ったっていうけど、そんなすぐ脂肪にはならないよね』
『食べてないって言うけど、食べてるよね』
『食べないで痩せるなんてダメ』
『私、プロテイン飲んでないよ』(トレーナーさん)

痩せるプロのお話聞いて、改めてむくみってダメよ~と勉強になりました。
(っていうか、楽しすぎた)

お盆休みなど、長期のお休みになると太るって言いますよね。
でも、ちょっと考えてみてください。

すぐ脂肪になると思いますぅ?
よもぎ蒸しの時もデトックス後を見て

『昨日食べ過ぎたから』
『昨日揚げ物食べたから』
って方いらっしゃるんですが、この時に出てる老廃物はもっと前。
昨日、一昨日のモノじゃないんです。

翌日体重計に乗って太ったと思ったら、それは「水分=むくみ」の可能性大です。

どうしても体を動かす機会が減り、だけど食べる機会は増える大型連休は
むくまないようにしておく事が非常に大切です。

食べ過ぎ後のむくみを脂肪にさせない為には?

一番良いのは体を動かす・・・ですけどね。

他にもたくさんありますが
「糖質メインの食事をせず、体を温める」という事だと話しています。

腹持ちの良いおにぎりだけ・・・にしない
夏にありがちな、そーめんだけ・・・にしない
そして、たんぱく質やお味噌は取る。

さらに温める。
先にお話したお味噌汁、これを飲むのも温める一つです。

でね、やっぱりお風呂なんです。
日本には、湯舟につかるという素晴らしい文化があるんですねー。

私は夏温度は38度で、追い炊きをせず入っています。
暑さはありませんが汗はダラダラです。

そしてラジオ体操。
これは接骨院の先生に言われてはじめました。
1日のうち、いつでもいいから動画を見てやっています。

この夏はよもぎ蒸し、結構はいりましたね。

筋肉を作って代謝をあげたいからプロテインを飲むって

何年もプロテインを飲んでるお客様がいらっしゃいました。
私の母の年代の方です。

年を取ったら筋肉をつけるのは賛成!

でもね、この方は体が重くて張って辛いといらっしゃったんですよ。
太ももはパンパンで体全体が固くなっていました。
ご本人は「固太り」っておっしゃるんですけどね、これは脂肪じゃない。

一向に痩せないしって。

そして、今もプロテインは飲んでるけど明らかに体形が違います。

どうせなら、しっかり体を動かしてむくみを取りながら飲んでみてくださいね。

いかがですか?
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一度がっつり流したい方はお試しください。10月のご予約は残2名様です

54歳に絶対見えないダイエットトレーナー

今年の甲子園は準々決勝まで見ました。
日焼けとか暑さとか忘れ、お腹の底から沸く感動を味わってきました。
しばらく、このテンションでのトーク、お付き合いくださいマセ^^

夏の足は、かなりむくんですますよ。

飯嶋ひろ子

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