痩せるのは体重を落とすこと？
体重を落とすためのダイエット方法はたくさんありますよね。
今は一気に体重を落とすダイエットは現実的じゃないと思っていますが、２０代の頃はリンゴダイエットや食事制限（ほぼ食べない）、下剤を飲むなんてもやりました。生理が止まらなかったのが不思議なくらいです。
どこをどうしたいのか？
なぜ体重が増えたのか？
年齢によって、太り方も違えばダイエットの仕方も違います。
また、むくんでいたら太って見えるのは当然です。
そのあたりをしっかり理解してくださいね。
見た目をスッキリさせたい？ただ体重を落としたい？
個人的には、見た目をスッキリと変える方が嬉しいです。
健康面で必要な減量なら別ですが、食事制限のような無理なダイエットはそれを続けていかないといけなくなります。
むくみは脂肪になります。
わかりやすくお腹でお見せしていますが、むくみを解消するとこれくらいスッキリします。むくみを解消していくことが痩せることに繋がるのは、老廃物を外へ出せるからです。
「むくみ」が取れた状態を知っておくのもいいですよね。
そして、数字を落としたいのか、見た目を変えたいのか、それもはっきりするとぴったりの方法がみつかると思います。
むくみを解消するサイクルを作る
先日いらした２回目のお客様
『生理がちゃんときたんです』
『そう言えば、便秘じゃなくなったかも』
・生理の時の過ごし方
・睡眠のとり方
・食事の事
・本当の温め方
その方の生活習慣からできることを見つけます。
こちらのお客様には食べ方を中心にお伝えしたところ、意識してくださったようでした。「これがいい」というものが合わないことは以外と多いものです。
全身を隠すスタイルをやめる
体重が増えたとき、脂肪はバランスよくついてくれず、なぜか「ここだけ」ということがあります。
体質や筋肉、生活習慣でついていきます。
先のお客様は８キロ増えたということで全体を隠すスタイルをされています。キュっとした足首、バランス良いふくらはぎ。ガリガリではなく太くもない、健康的な足ですが。
確かに、８キロ増えると見た目も変わりますからわからなくもないんです。
体重を落としたいのか、見た目を変えたいのか。まずは、ここをはっきりさせていただきます。全体を隠してしまうと見た目は大きく見えてしまうので、足は隠す必要ありますか？と。
お腹のむくみが取れればシルエットはすっきりと変わりますから、みぞおち周りをしっかりほぐし、老廃物が溜まるタンクをケアしてしっかり上に流れるようにしていきます。
足は、詰まってるところを丁寧にゆっくりと流し、特に膝まわりを意識します。
どうして上半身中心の施術にしたのかというと。
お腹、特に脇腹をすっきりさせ劇的に変わると思ったため、まずはそれを見て欲しかったんです。年齢的に肌を露出する服は着なくても、すっきりした首周りや腕をだすと印象は変わります。そして、足はすっきりしていますから、気になる脇腹と腰周りをすっきりさせることを意識しました。これだけでもウエスト周りはすっきりします。
「全身を隠すスタイルをやめてみませんか？」とご提案し、良いところを出した方がすっきりするとお伝えしました。
むくんでいることを知るのも大切ですが、すっきりしてるところを知るのはもっと大切です。「上半身だけでいいんですね、春は隠すのやめます」とおっしゃっていたのが印象的でした。
みなさんも、ご自身の痩せなくてもいいところ、むしろ出した方がいいところを知ってくださいね。
