感情(心)を眺め、考えてみる(頭)
両方が一致したとき
からだ は心地よいものになる

【FEELING(メンタル)】リンパマッサージ(お腹)or ハーブよもぎ蒸しと心理学を組み合わせたセラピーで、体と気持ち、そして思考を一致させ、心で体を変えていきます。お腹から体の緊張をとるので、気持ちに緩みが出るのと同時に思考が広がります。「自分を出せる(話す)場」は、普段気づかない気持ちを引き出します。「どう話したらいいか分かりません」そんな方も、お腹セラピーと組み合わせて体の中心からリラックスした自分を体感してください。
【BODY】リンパマッサージ・お腹セラピーで、むくみやコリ、便秘解消、冷え性改善など、おひとりお一人に合わせたオーダーメイドメニューを提供します。むくんで滞ったお体をじっくりほぐします。体の良い状態を知るきっかけになります。

 

フィーリングセラピーの特徴

体の症状(ボディケア) × 心の状態(メンタルケア)で体のむくみを流し心にアプローチします。今までとは違う自分に気づいて、心地よく動ける身体にします。

①頭(思考)②心(感情)③体(行動)この3つを一致させ「何をやっても変わらない、頭でわかっているけどできない、どうせ私は…」そんなことをなくし、内面も外見も、自分らしさを自分で見つけます。

【ボディケア】お腹セラピーorハーブよもぎ蒸しを取り入れ、むくみを取りながら力の入った体を緩め、頭と体をリラックスさせます。
【メンタルケア】心理学をベースに「本当の」感情や気持ちを引き出し、症状や悩みを引き起こすパターンや思考の癖を見つけます。

  • どんなに「頭で」頑張っても間食を止められず、いつも自分を責めていたお客様が、みるみる習慣を変える
  • どんなにケアしても眠れずに悩んでいたお客様が、朝までぐっすり眠れたとご報告をくださる
  • どんなにサプリや食物繊維を摂っても出ないと困っていた便秘だったのに、翌朝スルッと出たお客様
  • 残業が続いても固いお腹に戻らなくなったお客様
カラーズ飯嶋ひろ子
飯嶋ひろ子

こんな風に体と心を同時に整えることが自然と起こります。これが、このセラピーの大きな特徴です。私が外側から整えるだけではなく、ご自身が内側(メンタル)から変わっていくので、セラピー後も気づきや変化は続きます。だから「元に戻らない体」になると思っています。

「感情」「思考」といった目に見えないものを、心理学の分野である、NLP(神経言語プログラミング)/LABプロファイル/アドラー心理学/お腹セラピー/現代レイキを生かし、お客様が腑に落ちるコミュニケーションで「疲れても心地よく動ける身体」を作ります。

『お腹をゆるめる』ボディセラピー


お腹がむくむ、固くなる。ストレスから呼吸が浅くなれば体は固くなりますし、腸の動きが鈍くなれば便秘にもなります。

多くの方が気にしている「ぽっこりお腹」も、便秘や脂肪だけが原因ではなく、呼吸や食事・ストレス・姿勢・冷え性・など様々な理由が考えられます。

感情を頭で抑えればお腹は信号を出します。
お腹痛いという子供を診てもらっても「どこも悪くなかった」ということもあったり、大人でも緊張でお腹が痛くなることもあるように、お腹はとても敏感なのです。

だから、体が緊張した状態で改善方法を頭で考えるより、お腹を緩めてしまった方が思考に柔軟性がでます。その方が、より納得する解決法を見つけることができます。

第二の脳と言われる腸は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを多く分泌します。セロトニンは小腸から多く分泌されます。このホルモンは、感情や気持ちをコントロールし意欲的にすると言われています。だから、お腹を緩めたり腸内環境を整えると、気持ちが軽くなったり視界が明るくなる、前向きになる、行動的になるのは当然のことなのです。

体の老廃物の75%は便と言われますが、便秘を解消する方法をやみくもに探すより「なぜ」を知り、ご自分の体に合う方法を見つければ「何をやっても変わらない」と言った結果にはならないはずです。

「眠れないから、良い成分を摂ろう、健康食品をたくさん食べよう」
そんな努力が、逆に便秘や不眠に繋がってしまっている方も多くいらっしゃいます。

冷え性もそうです。
手足が冷たいと感じることだけが冷え性ではありせん。お腹やお尻、背中を触ってみると、冷えていることに気づきませんか?

体の巡りを悪くする内側の冷えも、体を固くする要因の一つです。

体が固くなれば動きは鈍くなります。
そうなると動くのが億劫になり筋肉を使うことが少なくなっていきます。

筋肉の動きは神経を刺激するので思考にも大きく影響します。
肉体の疲労からくる「だるい」は休めば解消しますが、「動いてないのにだるい」時は、心が重くなっていることが多いのではないでしょうか。

筋肉の動きと心の変化は繋がっています。

このセラピーは、改善方法をあれこれやってみる前に、自分と向き合って、自分の中から改善方法を見つけ、不調を解消しようというものです。

①体を芯から温めるハーブよもぎ蒸し
②腸リンパにも働きかけるお腹セラピー

症状やご気分に合わせてお選びください。
※メンタルケアだけのご希望も可能です。

「ハーブよもぎ蒸し40分」
※よもぎ蒸しにハーブを取り入れます。

よもぎに入りながらのコンサルテーションからスタートします。深部からじんわりと温めるので、体が緩み、気持ちにゆとりができます。思いもしなかった発見や、解決策の糸口を見つけられる方も多いので、はじめての方にもお勧めです。(よもぎ蒸しは生理中の方は足浴になります。また妊活中・妊娠中の方は、必ずご相談ください)

「お腹セラピー30分」
※通常のボディセラピーと同じように腸にもアプローチします。

体に力が入っていることや呼吸が浅いことに気づかずに、当たり前に固くなっているあなたのお腹を、状態を見ながら全体が流れるように触れていきます。ヒーリング効果が高まり、緊張がゆるみ、あなたの潜在意識にも働きかけます。体の方から緩めて心や思考にアプローチし、セラピー後も持続、変化する身体にしていきます。リピーター様にお勧めです。

『リアルな感情を引き出す』メンタルセラピー

カラーズ飯嶋ひろ子
飯嶋ひろ子

カウンセリングやコーチングとは少し違います。また、誰かに相談してスッキリするのとも違います。心の中にあるリアルな「これ、言っていいの?」を言葉にします。体を緩めるので、意外とスッと言葉にできます。私は、ただ聞き、そして、あなたが気づくきっかけとなるようにお話をしていきます。「優しい」という言葉の意味が皆さん違うように、お一人おひとりがしっかりと”腹落ちする言葉”で「えっ!?」を体験してください。この瞬間が大きく変わる時でもあります。

たとえば、こんなことを考えたことはありますか?

  • 太るのは、なぜよくないんだろう。
  • お菓子を食べると、どうして後悔するんだろう。
  • なぜ、失敗すると落ち込むんだろう。
  • むくむと、どうしてだるいんだろう。
  • 自分を責めると、どうして苦しいんだろう。
  • 便秘はよくないって、なぜ思うんだろう。
  • どうして自分を好きになりたいんだろう。
  • イライラしたり怒るのは、なぜよくないんだろう。
私たちは、たった10%の顕在意識で判断し行動していると言われています。育った環境や経験、習慣から考え方を学び、そこから多くの「当たり前」ができていきます。擦り込みや思い込み、ブロックやストッパーとも言われてますね。
一方で、潜在意識は90%と言われています。この潜在意識には気づいていない考えや思いがあるので、そこに目を向けると「なぜ?」の答えが具体的に出てきます。さらに、自分の中から新しい選択肢や可能性を発見をすることができます。

無意識の癖「〜ねばならない」は、ブロックやストッパーとも言われますが、これは、自分を守ってくれたり頑張る力にもなります。

もし、この「ねばらならない」が、体のむくみや怠さ、気持ちの落ち込みを引き起こしているなら、対処法を探すより意識の癖を見直すことが優先です。

本当の自分を知るために『頭と心』の違いを知る

■「頭」は 過去の経験からくる思考、価値観、望むもの
(ねばならない、損得を考える、人の評価を気にするなど)

■「心」は 体の感覚、直感、求めるもの
(心地よい、瞬時に思うこと、本当はこう思ってる、こうしたいなど)

■「体」は “頭と心”の言葉の違いすぎると、症状として表します。

疲れた(体)とわかっても頑張らないといけないと考えるのは「頭」です。
疲れたから休みたいと思うのは「心」です。
疲れている(心)から甘いものが欲しくなると意味づけするのは「頭」です。
食べちゃいけないと思うのも「頭」です。
癒されたいと思っているのが「心」です。

これが、頭と心の違いですが、どちらを優先するでしょう。

行動するかは別として、気持ちや心の声に気づくことは「本当の自分」にも気づく一歩になります。

「メンタルが体を変えるなんて大袈裟」と思われるかもしれませんが、普段は気にしない潜在意識に目を向けると、大袈裟が目からウロコ!に変わります。

自分が我慢すれば職場の空気が良くなると思って他の人の分までやっていましたが、違う方法があったとは気づきもしませんでした。

改善方法より”どの自分を優先したいか”を考えると、目からウロコが起きます。

頭(思考)と心(気持ち)の本当はどうしたいのかを一致させると「頭ではわかっているんだけど…体にいいことやっているのに…」ということがなくなっていきます。

痩せない、いつも太ってる私

そう捉えてるのは、あなたの「頭」です。

たとえばそれが脂肪ではなく、「むくんでいる」だとしたらどうするでしょう。
「太っているから痩せなきゃ」と思う理由が分かったら、単に体重を落とすダイエットをするでしょうか。
どんな行動をするでしょう。

「こんなに食べちゃった」責める声が頭から消え、気になる健康情報、つい眺めてしまう SNS も自分に必要なものだけを拾うことができるかもしれません。

また、くりかえし続けられない運動に励む自分に頭・心から嫌気が差すのを止め、お風呂の中・眠りにつく前、気づくとリンパに沿って撫でてあげる習慣が生まれるかもしれません。

クライアントさま
クライアントさま

お菓子やパンを食べるのがやめられなくて、ダメだなって思うんです。

カラーズ飯嶋ひろ子
飯嶋ひろ子

やめたいのは、お菓子やパン? 食べること? それとも自分をダメだと思うこと? どれでしょうね。

多くの方が「ダメなのに食べてしまう」そんな風に思っています。
でも、意外と「自分を責めること」がつらかったりするんです。

困っていることやつらいことを細かく分けてみると、本当につらいことが何か分かります。

何でもないお話しから、その方の「当たり前・思考の癖・行動のパターン」を見つけることができます。

考えて行動を決め、そして体が動いてく。
「身体」全体を見ずして、体への本質的なアプローチは始まらないのです。

こんな方へのメニューです

<体の症状>

  • 体が怠く動くのがつらい
  • 痩せてもリバウンドする
  • ついお菓子を食べてしまう
  • むくみを解消してもまたむくんでしまう
  • お腹が張っている、便秘
  • 体に良いことしても変わらない
  • いつも疲れている

<心の症状>

  • イライラやネガティブをやめたい
  • 人間関係を改善したい
  • 子育てに自信がない
  • 自己肯定感を高めたい
  • いつも上手くいかない
  • 人の目を気にしてしまう
  • 自分に自信を持ちたい
  • 人の顔色伺わない自分の軸が欲しい
  • 生活習慣を変えたい

※話すだけのセッションも可能です。

『腑に落ちる』ご感想を頂いています

改善しないぽっこりお腹が気にならなくなった。

何年かぶりに朝までぐっすり寝れた

コンプレックスだったはずのお腹に自信が持て着たい服を着るようになった

イライラしたり疲れると甘いものを食べていたのに、欲しいと思わなくなった。

前向きに考えられるようになってきたのも、体が変わってきたからだと思います。

いかに自分が気持ちを押し殺しているかが良く分かります。もう少し自分を解放して、自分の気持ちに素直になってみようと思います。

たとえば、ダイエットしても体重が落ちなかった方は、腸リンパのお話から「ストレスは太る」が腑に落ちたそうです。

 

ダイエット、便秘、肩こり、不眠症、冷え性、人によって症状が異なる更年期障害など改善するための情報はとても多く、何が自分に良いのかわかりません。

「ストレスで甘いものを食べてしまう。やめなきゃいけないのにやめられない。ストレスを無くすことはできないし…」

「食べるのをやめるか、嫌なことを気にしないようにするか。食べるなら他のものにするか。頭では分かっているんだけど…」

食べてしまう理由がストレスとは限りません。本当にやめたいことは何か?なぜやめたいのか?または、どうしたいのか?ここを具体的にすると解決の糸口が見つかります。「食べる理由がストレスじゃないって思ったら気が楽になった」ここから違う選択肢が見つかります。

体に出る症状や心のモヤモヤ、「普通」に当てはめずに、ご自分の「頭・心」それぞれを知り一致させるだけで、意外とあっさり変わることは多いものです。

【FEELING】心と体のフィーリングセラピーは3つ

このセラピーでは五感を使い、日常ではあまり使わない言葉で視点を変え、普段は見えないことを客観的に見ていきます。

今まで考えもしなかった発見や気づきがセラピー後も続くので、心がモヤモヤしたり、体に症状が出た時の対応が変わります。

人にどう思われるかじゃない自分軸で考えるって、こういうことかも…と分かった気がします。

自分がないと思っていましたが、色々な自分がいることに気づきました。いてもいいんだと納得もできました。

驚くほど色んなことを吐き出して、睡眠・朝のお通じが変わった。

そうやって勝手に心と体が繋がっていくから、朝までグッスリ眠れたりむくみを解消(デトックス)したりするんですね。

きっと、「え?この症状は“心”だったの?」と思いますよ。

トークセッションと、よもぎ蒸し、またはお腹のセラピーがついたセッションの3つをご用意しています。

①メンタルトークセッション90分/15,000円(税込)

②メンタルトークセッション90分&よもぎ蒸し40分/23,000円(税込)

③メンタルトークセッション90分&お腹セラピー30分/20,000円(税込)

どのコースも、心身を作るための食などの生活習慣、お腹についてのご相談いただくのも可能です。

①メンタルトークセッション90分

お話しいただく内容に決まりはありません。
「こんなことを話していいの?」そういったことをお話ください。

対人関係
子育てのこと
家族のこと
そして、自分のこと

  • イライラしてばかりの自分が疲れる
  • 子供の気持ちがいうことを聞いてくれない
  • いつも自信がない
  • 誰かと比べてしまう
  • 生活習慣を変えたい

「話したいけど、どう話していいかわからない」と思っても大丈夫、お任せください。

五感を使い、自分が話したいことを感情(心)で話すので、本当の自分が見えてきます。
話すだけでも十分に身体の変化を感じます。

リピーターの方にお勧めのコースです。

トークセッション90分/15,000円(税込)

フィーリングセラピーご予約はこちら

 

②メンタルトークセッション90分&よもぎ蒸し40分

このコースは、①のトークセッションに加え、ハーブよもぎ蒸しがつき、その際にはコンサルテーションも行います。

「思っていたよもぎ蒸しと違う」よく頂くご感想です。

心がけているのは

  • 汗をかくことより温かさの持続を目的とする
  • その季節、体に合わせた薬草選び
  • 体調に合わせた時間配分

あえて、汗はじんわり程度にする事もあります。

よもぎ蒸しも、直後より翌日です。

暖かさが持続しているか?
質の良い睡眠が取れたか?
お腹にも効果的に働いているか?

効果が出やすいので、お体に目を向けて見てくださいね。
どのフィーリングセラピーにするか迷われる方や、初めての方には、このよもぎ蒸しオプション付きがお勧めです。

②メンタルトークセッション90分&よもぎ蒸し40分/23,000円(税込)

フィーリングセラピーご予約はこちら

 

③メンタルトークセッション90分&お腹セラピー30分

このコースは、①のトークセッションにお腹をほぐすセラピー(腸リンパ)がつきます。

心と体の相乗効果で、実際に動ける身体を体感いただけますし、セラピー後も効果は続きます。

通常のセラピー同様にホットストーンを使い、遠赤外線効果でお腹の芯を温めながらほぐすので、終わった後は軽さを感じていただけます。

身体は緩んだ状態を感覚として潜在意識に記憶してくれるので、知っておくことは重要です。
その上で、あなたが良い状態でいる心地良さを知っておくことはとても大切なのです。

リピーターの方にお勧めのコースです。

③メンタルトークセッション90分&お腹セラピー30分/20,000円(税込)

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