感情（心）と思考（頭）が一致したとき
きっと、からだ は心地よく動いてくれる
セラピーの特徴
このセラピーは、実際にお体（お腹）を触るリンパマッサージとカウンセリング＆コーチング要素を含むメンタルセラピーの両方を行うセラピーです。
対人関係、子育て、家族、自分のこと
便秘や肩こり、むくみ、ダイエットなど心と体の不調
考えすぎて、どうしていいかわからない
何をやっても変わらない
自分の思考や行動パターンを知り、本当に必要な「腑に落ちる」解決法を自分自身の中から見つけます。
【※心理学／リンパマッサージ／腸セラピー／ホットーストーン／よもぎハーブ蒸し】
これらを取り入れたセラピーで、メンタルとボディの両方へアプローチ。
①お腹を緩めるリンパマッサージ
お腹を緩め流れを作り、全身をリラックスへと促します。
自然と気持ち緩むので、悩みやストレスに対して、それまでとは違う気持ちがうまれてきます。「本当は、こんな風に思っていたんだ」「考えたこともなかった」など、素直な気持ちや当たり前に決め付けていたことに気づきます。頭で考えるとは違い、体の感覚から悩みやストレスに向き合い、腑に落ちる解決法を発見します。
悩みやストレスが同じでも、この「腑に落ちる解決法」は、お一人おひとり違うものです。
②感覚と言葉をつなげて行動するメンタルセラピー
カウンセリング・コーチング要素を取り入れながら、じっくりお話を伺います。
体を緩めたままお話しいただくので、悩みを話すのとは違った「ストレスや悩みを引き起こすパターン・思考の癖」に気づきます。そして、今まで気づきもしなかった新しい考え方や視点を見つけます。これらは、自分の中から見つかるので腑に落ち、それまでのスッキリしない気持ちや悩みがスッと改善します。
「私はいつもそうだ」「体に良いことやってるのに…」「何をやっても変わらない」そう思うことがなくなっていくはずです。
- 間食を止められず、いつも自分を責めていた方が習慣を変える
- 自分の目的が何かを考えるようになり、他人の意見に振り回されなくなる
- 自分の「普通」で子育てができるようになった
- 色々なケアを試しても眠れずに悩んでいた方が、朝までぐっすり眠れるようになった
- サプリや食物繊維を摂っても便秘だったのに、翌朝スルッと出た
- 残業が続いて生活リズムが崩れても、固いお腹に戻らなくなった
- 体の流れを何十年ぶりに感じたら仕事もプライベートも楽しくなってきた
自分の全体を見ると何が必要なのかがわかります。いつもベストな状態でいるなんてムリ。喜怒哀楽は大切に。むくんでも自分でケアができる、悩み落ち込んでも事実だけを見て自分をジャッジしない。頭と体、全体で考えることを身体に覚えてもらいましょう。新しい選択肢や可能性に気づくのも、このセラピーの大きな特徴です。
『お腹を緩める』リンパマッサージ
実際に、腸もみマッサージでお腹を緩めていきます。
お腹全体の固さ、小腸が集中するおへその周りを確認していきます。
約６０%のリンパ、免疫細胞においては約７０％が腸に集中していると言われています。お腹を柔らかくし、血流をよくすることはとても基本的なことです。
腸は筋力低下や重力によっても下がりますが、そのままにしておくと固くなったり便秘の原因となる可能性があります。持ち上げるようなセルフケアも効果的です。
多くの方が気にするぽっこりお腹は、便秘や脂肪が原因ではなく、その奥にある食事・ストレス・むくみ・姿勢・冷え性・など様々な理由が考えられます。便秘や脂肪は原因ではなく、これも「結果」と捉えることができます。
お腹のリンパもしっかり流します。お腹全体が柔らかいと深い呼吸ができ、すると呼吸もお腹を柔らかくしてくれ良い循環がが作れます。
特に、横隔膜を柔らかくすると深い呼吸ができるようになります。深い呼吸はリラックス効果があり、酸素も多く取り入れますので代謝アップにつながります。
また、ここにある「リンパが流れてくるタンクのようなもの」を刺激するとお腹だけではなく、体のむくみが軽減することがあります。
横隔膜をしっかり使うこと、呼吸が大切なのがわかります。
お腹は、体型に関係なくむくむのもわかりますね。
簡単にむくみが取れるということは、むくむのも簡単。
楽しいはずの旅行でも便秘になるのですから、お腹は繊細だということです。
「子供がお腹が痛いというのに、どこも悪くなかった」というお話を聞きますが、お子さんは本当に痛いんです。不安や心配があってもSOSを出さずに頑張っていると、お腹は信号を出し知らせてきます。
ボディセラピーは、内容をお選びください。
※話すだけメンタルケアだけのご希望も可能です。
①体を芯から温めて体を緩めるハーブよもぎ蒸し40分
※よもぎ蒸しにハーブを取り入れます。よもぎに入りながらのコンサルテーションからスタートします。深部からじんわりと温め体が緩むので、この段階でも思いもしない発見や、解決策の糸口を見つけられる方も多いです。特に、はじめての方にお勧めです。（よもぎ蒸しは生理中の方は足浴になります。また妊活中・妊娠中の方は、必ずご相談ください）
②お腹から流して腸リンパにも働きかけるお腹セラピー30分
体に力が入っていることや呼吸が浅いことに気づかずに、当たり前に固くなっているあなたのお腹を、状態を見ながら全体が流れるように触れていきます。ヒーリング効果が高く、緊張がゆるみ、あなたの潜在意識にも働きかけます。体の方から心や思考にアプローチするので、セラピー後も持続、変化する身体になっていきます。リピーター様にお勧めです。
『気持ちを引き出す』メンタルセラピー
一方で、潜在意識は９０%と言われています。この潜在意識には、気づいていない考えや思いがあるので、そこに目を向けると「なぜ？」の具体的な答えが自然に出てきます。さらに、自分の中から新しい選択肢や可能性を発見をすることができます。
たとえば、「痩せたいなぁ、あの人苦手だなぁ、仕事ができない自分て嫌だなぁ」など、ちょっとモヤっとしたとき、こんな風に考えることありますか？
- 太るのは、どうしてよくないんだろう。
- お菓子を食べると、どうして後悔するんだろう。
- 失敗すると、どうして落ち込むんだろう。
- 人と比べてしまうのは、なぜだろう。
- 子供は、どうして反抗するんだろう。
- どうして自分を責めるんだろう。
- どうして便秘はよくないって思うんだろう。
- 人間関係で悩むのはどうしてなんだろう。
- どうして自分を好きになれないんだろう。
- イライラしたり怒るのは、なぜよくないんだろう。
「どうして？」なんて、あまり考えないですよね。
「どうして？」の先にあるのが、当たり前に思ってること（潜在意識）です。痩せたいと思っても、その理由は皆さん違います。たとえ「痩せたら綺麗になるから」と同じであっても、綺麗という意味は決して同じではありません。自分でも当たり前すぎて深く考えることなんてありませんが、自分と向き合う上ではとても大切な作業です。
このセラピーは、誰かに相談してスッキリするのとは違い、誰の目も気にすることなく心の中にあるリアルな感情「これ、言っていいの？」を、言葉にします。
体を緩めリラックスした後は、頭で考えることとは違う言葉が出てきます。
この発言は間違ってない？相手にどう思われる？それよりも大切なのは、あなたが思っているという事実です。私はお話を伺い、そして、あなたが気づくきっかけとなるようなお声かけをしていきます。
お一人おひとりが「腹落ちする言葉」を見つけ、「えっ！？」を体験してください。
これが、大きく気づく瞬間でもあります。
「メンタルが体を変えるなんて大袈裟」と思われるかもしれませんが、普段は気にしない当たり前に目を向けると、大袈裟が目からウロコ！に変わります。
自分が我慢すれば職場の空気が良くなると思って、人の仕事までやって疲れていました。出しゃばってもダメだし、どうしていいかわからなくて。飯嶋さんから質問をされてるうちに、見ないようにしていることがあったと気づき、自分がどんな風に仕事がしたいのかがわかったら違う方法が見つかりました。
改善方法の前に自分は本当はどうしたいのかに目を向けるとウロコが落ちます。
痩せない、いつも太ってる私
- たとえばそれが脂肪ではなく、「むくみ」だとしたらどうするでしょうか？
- 痩せる方法が、自分にとっては実は太る行為だったとしたら？
- 痩せれば綺麗になれるという価値観を持っているとしたら？
- 太っている自分を否定する癖があるとしたら？
「痩せたい」と思う理由が分かったら、気になる健康情報、つい眺めてしまう SNS も自分に必要なものだけを拾うことができるかもしれません。
また、くりかえし続けられない運動に励む自分に頭・心から嫌気が差すのを止め、お風呂の中・眠りにつく前、気づくとリンパに沿って撫でてあげる習慣が生まれるかもしれません。
考えて行動を決め、そして体が動いてく。
「こころ」と「からだ」全体を見ずして、身体への本質的なアプローチは始まらないのです。
こんな方へのメニューです
＜体の症状＞
- 体が怠く動くのがつらい
- 痩せてもリバウンドする
- ついお菓子を食べてしまう
- むくみを解消してもまたむくんでしまう
- お腹が張っている、便秘
- 体に良いことしても変わらない
- いつも疲れている
＜心の症状＞
- イライラやネガティブをやめたい
- 人間関係を改善したい
- 子育てに自信がない
- 自己肯定感を高めたい
- いつも上手くいかない
- 人の目を気にしてしまう
- 自分に自信を持ちたい
- 人の顔色伺わない自分の軸が欲しい
- 生活習慣を変えたい
※話すだけのセッションも可能です。
『腑に落ちる』ご感想
改善しないぽっこりお腹が気にならなくなった。
何年かぶりに朝までぐっすり寝れた
お腹が気になって着れなかった服が着れるようになった
イライラしたり疲れると甘いものを食べていたのに、欲しいと思わなくなった。
前向きに考えられるようになってきたのも、体が変わってきたからだと思います。
いかに自分が気持ちを押し殺しているかが良く分かります。もう少し自分を解放して、自分の気持ちに素直になってみようと思います。
人にどう思われるかじゃない自分軸で考えるって、こういうことかも…と分かった気がします。
自分がないと思っていましたが、色々な自分がいることに気づきました。いてもいいんだと納得もできました。
驚くほど色んなことを吐き出して、睡眠・朝のお通じが変わった。
そうやって勝手に心と体が繋がっていくから、朝までグッスリ眠れたりむくみを解消（デトックス）したりするんですね。
心のモヤモヤや体に出る症状を「普通」に当てはめないで、ご自分の「こころ・あたま」に当てはめると、あっさり変わることは多いものです。
【FEELING】心と体のフィーリングセラピーは３つ
このセラピーでは五感を使い、日常ではあまり使わない言葉で視点を変え、普段は見えないことを客観的に見ていきます。
今まで考えもしなかった発見や気づきがセラピー後も続くので、心がモヤモヤしたり、体に症状が出た時の対応が変わります。
きっと、「え？この症状は“こころ”だったの？」と思いますよ。
トークセッションと、よもぎ蒸し、またはお腹のセラピーがついたセッションの３つをご用意しています。
①メンタルトークセッション90分／15,000円
②メンタルトークセッション90分＆よもぎ蒸し40分／23,000円
③メンタルトークセッション90分＆お腹セラピー30分／20,000円
どのコースも、心身を作るための食などの生活習慣、お腹についてのご相談いただくのも可能です。
①メンタルトークセッション90分
お話しいただく内容に決まりはありません。
「こんなことを話していいの？」そういったことをお話ください。
対人関係
子育てのこと
家族のこと
そして、自分のこと
- イライラしてばかりの自分が疲れる
- 子供の気持ちがいうことを聞いてくれない
- いつも自信がない
- 誰かと比べてしまう
- 生活習慣を変えたい
「話したいけど、どう話していいかわからない」と思っても大丈夫、お任せください。
五感を使い、自分が話したいことを感情（心）で話すので、本当の自分が見えてきます。
話すだけでも十分に身体の変化を感じます。
リピーターの方にお勧めのコースです。
トークセッション90分／15,000円（税込）
②メンタルトークセッション90分＆ハーブよもぎ蒸し40分
このコースは、①のトークセッションに加え、ハーブよもぎ蒸しがつき、その際にはコンサルテーションも行います。
「思っていたよもぎ蒸しと違う」よく頂くご感想です。
心がけているのは
- 汗をかくことより温かさの持続を目的とする
- その季節、体に合わせた薬草選び
- 体調に合わせた時間配分
あえて、汗はじんわり程度にする事もあります。
よもぎ蒸しも、直後より翌日です。
暖かさが持続しているか？
質の良い睡眠が取れたか？
お腹にも効果的に働いているか？
効果が出やすいので、お体に目を向けて見てくださいね。
どのフィーリングセラピーにするか迷われる方や、初めての方には、このよもぎ蒸しオプション付きがお勧めです。
②メンタルトークセッション90分＆よもぎ蒸し40分／23,000円（税込）
③メンタルトークセッション90分＆お腹セラピー30分
このコースは、①のトークセッションにお腹をほぐすセラピー（腸リンパ）がつきます。
心と体の相乗効果で、実際に動ける身体を体感いただけますし、セラピー後も効果は続きます。
通常のセラピー同様にホットストーンを使い、遠赤外線効果でお腹の芯を温めながらほぐすので、終わった後は軽さを感じていただけます。
身体は緩んだ状態を感覚として潜在意識に記憶してくれるので、知っておくことは重要です。
その上で、あなたが良い状態でいる心地良さを知っておくことはとても大切なのです。
リピーターの方にお勧めのコースです。
③メンタルトークセッション90分＆お腹セラピー30分／20,000円（税込）
