この週末、ビックサイトで行われたデザインフェスタに行ってきました。
目からうろこ!な出展者さんが多く、楽しく&勉強になりました。
キラキラした大きい目のアイドル風似顔絵を書いてもらった娘は、心わしづかみされていました(笑)
楽しかったとはいえ、1日歩くと足も疲れます。
みなさんはいかがですか?歩き疲れってありませんか?
私の足は熱を持ったように熱くパンパンでしたが、今朝はいつもの足に戻っていました。
何をしたかと言いますと。
①歯を磨く時、ひざ裏を伸ばして足を洗面台に乗せる
もちろん、片方ずつですよ^^
片方に体重が乗らないように注意して下さいね。
②足首、ふくらはぎのお肉をつまむ
気持ち良い程度に。
③ラジオ体操1か2の思い出せるところだけ
お気づきかと思いますが、○○のリンパを流すとか難しい事はないんですね。
伸ばしてつまむ、これだけです^^
ちなみに、私は疲れを感じた時はキッチンでも足を上げてます(笑)
足の疲れを残しておくと、翌日はダルくなり動きも鈍くなります。
むくみ倍増になる前に、疲れはリセットして下さいね。
もし疲れを溜めてしまったら、足の付け根・ひざ裏・足首を重点的に流しましょう。
ありがとうございました。